Begadang atau kurang tidur dapat
disebabkan banyak hal, misalnya kesibukan, ada pertandingan bola tim
kesayangan, atau sekedar melakukan hobi hingga tidak sadar bahwa waktu tidur
sudah terlewati. Kebiasaan yang tampak remeh ini sesungguhnya membahayakan
kesehatan Anda.
Bahaya besar dari kurang tidur
Walaupun
terlihat biasa saja, kurang tidur tidak hanya sekedar berefek mengantuk di
siang hari atau badan menjadi lemas. Ada konsekuensi kesehatan yang sangat
besar jika Anda sering mengalami masalah kurang tidur. Berdasarkan penelitian
medis, dilansir Genius Beauty, kurang tidur akan menyebabkan disfungsi ratusan
gen, memperparah kondisi kesehatan dan membuat tubuh melemahkan pertahanan pada
kekebalan pada penyakit fatal.
Penelitian
yang ditulis dalam Proceedings of the National Academy of
Sciences menunjukkan
bahwa para ilmuwan terus menghubungkan kurang tidur dengan banyak masalah
kesehatan. Kurang waktu tidur yang menjadi tolak ukur banyak penelitian adalah
tidur yang kurang dari 6 jam setiap hari. Masalah ini telah lama diklaim dapat
memicu obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh
darah), bahkan menyebabkan kematian.
Jika
Anda sering mengalami masalah kurang tidur atau suka begadang, coba perhatian
keseharian Anda. Jika kemampuan kognitif menurun dan kehilangan kemampuan
berpikir cepat, maka itu adalah sinyal untuk segera membenahi jam tidur Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar